Gestion du stress

Le stress provient d’une difficulté à gérer sur un long terme une tension au niveau physique et psychique. Il correspond à une forme de déséquilibre entre la perception des contraintes imposées par l’environnement et la perception qu’une personne a de ses propres ressources pour y faire face.
Le stress est une réaction normale de notre organisme face à une situation vécue comme dangereuse. Parce que le monde du travail est devenu de plus en plus exigeant, l'anxiété fait partie intégrante de la vie professionnelle. Mais si le stress constitue un moteur important pour avancer au quotidien, il peut devenir néfaste s’il domine les personnes et les contraint.
La formation ALM propose des techniques simples et efficaces basées sur l’analyse de ses réactions personnelles, sur la modification de ses habitudes de pensée et sur la maîtrise de ses émotions…

 

Objectifs

• Mettre l’individu au cœur de l’activité professionnelle.
• Connaître les fonctions et les mécanismes du stress.
• Analyser les causes personnelles de tension.
• Choisir des attitudes positives.
• Utiliser le potentiel émotionnel.
• Valoriser la coopération.
• S’affirmer pleinement et sereinement.

Programme

• Exercices de développement et jeux de rôle.
• Optimisation des réflexions personnelles.
• Éléments d’analyse transactionnelle.
• Mises en situation concrètes à partir de cas réels vécus par les participants.